2024년 새로운 해가 시작되었습니다! ╰(*°▽°*)╯╰(*°▽°*)╯이번 차시는 나에게 새학기 증후군은 없는지 간단한 테스트를 통해 인지하고
새 학기 극복 방법에 대해 함께 알아보며 나만의 극복 방법을 생각해보는 시간을 가지려 합니다.
새 학년, 새 학기를 맞이하며 등교하는 우리들 마음은 어떨지 생각해 봅시다.
은 어떨지 생각해 봅시다.어떤 친구는 수업에 대한 기대(●'◡'●), 의욕(*/ω＼*)이 넘치는 친구도 있고,
혹은 친한 친구들과 반이 멀어질까봐 걱정(┬┬﹏┬┬)되는 친구도 있고,
새로운 담임선생님은 어떤 분일지 기대되기도 하고 불안(⊙_⊙;)하기도 할 것 같아요.
이처럼 새 학기에 대해 무조건 기대되거나 설레는 마음만 있는 것은 아니예요.
계속 걱정되고, 학교 가기 싫은 마음이 지속된다면 ‘나 혹시 새학기 증후군?ಥ_ಥ’이 아닌가 생각해 봐야 합니다.
아래의 체크리스트를 통해 간단하게 나는 새학기 증후군인지 한번 알아볼까요?!
체크리스트를 해보셨나요?
위 문항에 나는 몇 가지 이상 해당되나요?!
이상 해당되나요?!3개 이상 체크되었다면 내 마음을 조금 더 주의깊게 살펴보고
을 조금 더 주의깊게 살펴보고 새학기를 맞이하기 전 마음의 준비를 해두면 좋을 것 같아요.
참고로 새학기 증후군과 비슷한 월요일병! 외국에서는 ‘먼데이 블루스(monday blues)’ 라고 부릅니다.
월요일의 피곤함, 무기력, 우울함을 유발하는 부정적 심리상태를 말하기도 합니다.
휴일이 끝나고 평일의 시작인 월요일은 학생도, 성인도 마음이 무겁기는 같습니다.
༼ つ ◕_◕ ༽つ먼데이 블루스 노래 한 곡 함께 들어볼까요?!
노래 가사처럼 눈을 잠깐 감고 떴을 때 날 놀리는 알람들, 준비 안 된 몸을 이끌고 시작된 월요일
월요일 지친 우리들의 마음을 공감할 수 있는 노래였습니다.
이처럼 지친 일상을 시작할 때 들으면 좋은 노래가 있다면 함께 공유해볼까요!
아래 페들렛에 작성해보세요.노래 제목, 아티스트, 공감되는 가사 한줄을 작성해서 함께 공유해요.
*주의사항 (다른 친구 글 위에 덮지 않도록 주의하며 작성합니다.)
과제1. 마음을 공감받고 힘이 되는 노래 공유마지막으로 새 학기 떨리는 내 마음을 극복하고 더욱 건강한 새 학기를 맞이하는 방법에 대해 함께 알아볼까요?
새학기 증후군 극복방법 다시 한번 정리해 볼까요?!
평소 나만의 스트레스 풀기 방법이 있나요?
내가 하고 있던 취미활동을 통해 새학기에 대한 불안하고 떨리는 마음을 덜어내면 좋아요.
가볍게 산책하기, 영화감상, 음악듣기도 좋아요.
, 영화감상, 음악듣기도 좋아요.
방학이라면 우리의 일상패턴이 깨지기 가장 쉬워요.
이 깨지기 가장 쉬워요.너무 늦게 일어나거나 늦게 자는 습관이 생기지 않도록 평소에 관리하는게 중요합니다.
방학 숙제를 미루고 미뤄 개학 전 촉박하게 하지 말고
를 미루고 미뤄 개학 전 촉박하게 하지 말고꾸준히 차근차근 계획적으로 움직인다면 새학기에 대한 부담이 줄어들꺼예요.
나 이외 주변 친구가 새학기증후군으로 힘들어한다면 응원과 격려해주는 말도 필요합니다.
더불어 스스로에게도 응원과 격려를 해주는 것도 중요하죠!
그 밖에 나만의 극복방법! 추천할 것이 있다면 친구들과 함께 공유해볼까요?!
과제2. 나만의 새학기 극복방법 공유하기다음 차시에 2024년 슬기롭고 건강하게 내 마음을 격려해주는 차시를 시작해보겠습니다.(●'◡'●)
오늘 하루도 모두 행복하고 건강한 방학 되세요! 뿅